AUTOESTIMA
Y APEGO
SI SIENTES QUE
NADA ES COMO ERA
ALGO HA CAMBIADO
NECESITÁIS AYUDA
Sientes que hay situaciones que no sabes cómo manejarlas, te hablas mal y tienes pensamientos negativos sobre ti. Con frecuencia, tus emociones te sobrepasan, no te ves capaz de enfrentarte a las situaciones y antepones las necesidades de los demás a las tuyas.Cuando te miras al espejo no te gusta lo que ves en él, tienes reacciones que no entiendes, te puede tu timidez y por eso necesitas la aprobación de los demás, no te gusta la soledad y es difícil para ti estar en esa situación.
Dejas de hacer planes porque no te sientes segur@, continuamente te estás repitiendo lo que no te gusta de ti, te gusta la perfección, comparas tu vida con la del resto y eso te hace sentir que no lo puedes conseguir, que es demasiado para ti.Piensas que no eres suficiente, que los demás son mejores que tú, te da vergüenza cuando te halagan o recibes un regalo, Cuando te encuentras en un grupo con más personas no sueles participar mucho en la conversación porque piensas que no le interesan tus opiniones a los demás, crees que no ha gustado tu comentario o que has dicho una tontería.
Las personas cercanas a ti te dicen que vales un montón, pero aun así tú no te lo crees. Siempre te habías imaginado que te iría bien en la vida, que conseguirías muchas cosas, en cambio, ves que va pasando el tiempo y que estás estancado y que no estás a gusto con esto.Todos, en algún momento, nos vemos que no somos capaces, que no lo podemos hacer y que no conseguimos nuestras metas.
¿CUÁL ES
NUESTRO MÉTODO?
1.
ANALIZAMOS
LAS CAUSAS
DEL PROBLEMA
3.
2.
BUSCAMOS
SOLUCIONES A
LOS PROBLEMAS
TRABAJAMOS CON LOS RECURSOS
NECESARIOS PARA
REVERTIR LA SITUACIÓN
Soy Teresa Martín
PSICÓLOGA SANITARIA Y ESPECIALISTA EN AUTOESTIMA Y APEGO
Licenciada en Psicología y Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad
Complutense de Madrid. Graduada en la Universidad Complutense de Madrid, continué mi formación académica en la misma Universidad con un Máster en Psicología General Sanitaria y otro Máster en Psicoterapia Integradora por la UDIMA.
Mi especialidad en mi desarrollo profesional se basa en la Autoestima y el Apego. Parte de mi experiencia profesional la realicé en Cruz Roja, donde llevé a cabo Atención Psicológica a diferentes colectivos, entre los que se encontraban solicitantes de protección internacional, personas con experiencias relacionadas con Violencia de Género y colectivos en riesgo de exclusión social. Actualmente,
sigo siendo voluntaria de esta organización.
También he trabajado en distintas clínicas privadas haciendo evaluación e intervención psicológica en adultos, niños y adolescentes. Me gusta trabajar desde la naturalidad, la cercanía y la confianza mutua, poniendo una mirada positiva en todos los logros que vamos a conseguir gracias al trabajo conjunto.
Creo firmemente en la capacidad que tenemos las personas para superarnos y para poder mejorar nuestra salud mental y nuestra vida. Con la ayuda necesaria todos podemos mejorar en aquellas cosas que nos están haciendo sufrir y tener una calidad de vida mayor. Lo que me mueve a acompañarte en este proceso es el deseo de ayudarte a encontrar aquellas herramientas y habilidades que te puedan servir para tu vida. Por supuesto que este camino requerirá esfuerzo y no siempre será fácil, pero te aseguro que merecerá la pena.
Deja atrás las inseguridades, los “no valgo para nada”, “nada me sale bien”, las comparaciones con los demás, dudas contigo mismo, no poder estar en soledad y buscar continuamente la aprobación externa y EMPIEZA YA a disfrutar de ti mismo, darte cuenta de tus cualidades, aprender a aceptar las partes que no te
gustan tanto y utilizar un lenguaje interior más saludable, hablándote mejor en tu dÍa a día. En definitiva, empieza a cuidarte COMO TE MERECES.
GESTIONAR
Te ayudaré a encontrar aquellas herramientas y habilidades que te puedan servir para tu vida
MANEJAR
Deja atrás las inseguridades, los “no valgo para nada”, “nada me sale bien”, las comparaciones con los demás, dudas contigo mismo
MEJORAR
Disfruta de ti mismo y date cuenta de tus cualidades. Aprende a aceptarte y empieza a cuidarte como te mereces
Empieza YA el trabajo conmigo y pasa de: SER una persona que no hace las actividades que le agradan, se repite continuamente lo que no le gusta, busca la perfección, se habla mal cuando no consigue las cosas, idealiza la vida de los que tiene a su alrededor.
A dedicarte tiempo para hacer actividades que te agradan, fundamental para tu
bienestar, ya sea solo o en compañía y priorizarte. Ponerte metas pequeñas, aceptar que todos nos equivocamos y a poner límites, ser amable contigo cuando falles, poner el foco de atención en tus virtudes, en las cosas agradables que hay en tu día a día y en lo bueno que te rodea.
Si te ves en esta situación, ponte en contacto conmigo a través del formulario
de la página web.